Bağarası’nda aile hayatı
Söke’ye bağlı Bağarası, Büyük Menderes ovasının verimli topraklarında tarım ve hayvancılıkla geçimini sağlayan bir beldedir. Aileler genellikle kalabalıktır ve çocuklar okul sonrası zamanlarını bahçede ya da sokakta geçirir. Ev yemekleri, mevsim sebzeleri ve süt ürünleri sofranın temelini oluşturur.
Çocuk beslenmesinde sık karşılaşılan durumlar
Okul çağındaki çocuklarda kahvaltıyı atlamak, paketli atıştırmalıklara ve şekerli içeceklere yönelmek, sebze yemeklerini reddetmek sık görülen durumlardır. Kırsal yaşamın sunduğu taze ürünler büyük bir avantajdır; ancak çocuğun bu ürünleri sevmesi için sofrada sabırlı ve olumlu bir tutum gerekir.
- Kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin ve domatesle zengin bir tabak hazırlayın.
- Okul çantasına ev yapımı sandviç ve mevsim meyvesi koyun.
- Sebzeyi farklı pişirme yöntemleriyle tekrar tekrar sunun.
- Ödül ya da ceza olarak yiyecek kullanmaktan kaçının.
Ne zaman destek alınmalı?
Çocuğunuzun büyümesi ve kilosu konusunda endişeleriniz varsa önce çocuk hekiminize danışmanız gerekir. Hekim gerekli gördüğünde ya da aile olarak beslenme düzeni konusunda rehberlik istediğinizde çocuk diyetisyeni ile çalışmak faydalı olabilir. Çocuk diyetisyeni, çocuğa yasaklar koymak yerine ailenin tamamının alışkanlıklarını birlikte ele alır.
Görüşmeye çocuğunuzu da götürmeniz, onun fikirlerini almanız ve süreci bir oyun gibi değil, ailece yapılan bir değişiklik olarak sunmanız önerilir.